uda i

[...] ci wyzwolić się z tego draństwa. Może śledząc nasze wypowiedzi zauważysz, że któraś z nas zaczyna ciebie naśladować i interweniując, to ty nam pomożesz. Duży plus dla ciebie za to, że zdajesz sobie sprawę ze swojego stanu, przyznajesz się do niego i próbujesz z nim walczyć. Myślę, że ci się to uda i trzymam za ciebie kciuki. Odezwij się Weronika

Trener powiedział, że mam odpocząć do zawodów, a uda i dłoń przy okazji, ale może to i dobrze PS: Michał jeden trening siadów przed zawodami możesz sobie odpuścić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-11 08:30:17

środa 04.12.2013 Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli. Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od [...]

GSP dużo większy się wydaje od Condita, te uda masakrycznie dowalił. Sobie Carlos poleży 5 rund :)) No widać się chłop nie opeyrdalał podczas rehabilitacji, uda i tyłek ostro dobite.

no normalnie chodzić nie dam rady bo mnie z tyłu uda "ciągnie" wróciłem właśnie od fizjoterapeuty i mam naderwany mięsień dwugłowy uda, i czy w takim wypadku mam szanse na jakieś odszkodowanie?

[...] bardzo mocno się pochylał ale widać poprawę. W martwym mam podobne spostrzeżenia do Twoich ale nie jest źle ja myślę,że trochę poprawi się mobilność i rozciągnięcie tyłu uda i będzie dobrze. Pochył taki minimalny ;-) szczyt jest jest ok dość fajnie ściągasz łopatki ale w negatywnie możesz je bardziej popuścić przez wypuszczenie delikatne [...]

[...] technicznie jest w porządku ale lepiej się upewnić. Czułem pośladki chociaż ciężar nie był zbyt duży. Przysiad boso wydaje się najłatwiejszym ćwiczeniem w tym zestawieniu a jest zupełnie odwrotnie, brak koordynacji u mnie daje się we znaki, dobrze wchodzi na uda i mam nadzieje, że z czasem stabilność i głębokość się poprawi. Wspięcia w porządku.

nie zgadzam sie z bredniami ze wszystko jedno gdzie. Sa miejsca mniej i bardziej niebezpieczne. Wiecej zyl jest na zew. czesci uda i jest bardziej unerwione niz np. bark. Prawda jest, ze strzaly mozna walic rowniez w inne miejsca. Mam znajomych co zapodawaja w klate, tricepc itd. , ale wystepujaca niekiedy opuchlizna poiniekcyjna lepiej wyglada na [...]

Jutro pierwszy szocik efki i jestem ciekaw reakcji. Dzisiaj też pierwszy raz zrobię strzał w bark, żeby uda i pośladki trochę odpoczęły. Jutro nogi więc w razie czego to dam radę zrobić trening. Będę też miał okazję przetestować cypka z Genesis i z Nexiuma, bo niestety przeliczyłem się z zapasem Cybera i trzeba się czymś poratować. Zmieniony przez [...]

[...] 10/10/10/10+ 5/6/7/5x12 Zrobiłam hantlem z wiadomych względów... VI. Łydka na smithie 4x12x40 kg Robiłam na stepie z wieeelką obawą, że zaraz się przewróci i tą nędzną imitacją treningu zakończę swój żywot. VII. Spięcia leżąc 4x15 Czas: 50 min Miska: 2000 Jak można tak zawalić taki piękny trening? :'-( Chociaż uda i tak wyglądają na zadowolone...

[...] Niby nic, ale ledwo chodziłem. Potem dopompowałem się na suwnicy (2x10x50kg) i popełzłem robić czworogłowy. Tu poszło lżej, ale i tak było wesoło. Później dwugłowy, wnętrze uda i łydki. Dobrze, że wszystko w jednej sali, bo ledwo chodziłem. Następny w planie był biceps. Dołożyłem 2,5kg w stosunku do dotychczasowego treningu (teraz 37,5kg) i daje [...]

[...] faktycznie troche straciło na tym porównanie. Pepo - szacun. Rewaelacyjne barki, tylny akton faktycznie zdecydowanie poprawiony. Bardzo kształtne i proporcjonalne bicepsy (stosunek do tricepsów i naramiennych, szczególnie tyłem). Do poprawy uda i łydki faktycznie ale przy odpowiednim podejściu do tematu na pewno się poprawią Jak dla mnie remis.

Student , dobra, wymienię się na uda Nie no, co to to nie nie oddam moich udek

[...] work out, hot iron, step)4 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny. Do tego bieg 2x12 km. tygodniowo. Przebiegłam nawet półmaraton efekty:fajny brzuch, wyrobione ręce i plecy a uda i pośladki nadal w niezmienionym niemal kształcie (60-62 cm.)Niestety to tłuszcz genetyczny a nie moje zaniedbanie. Dalej co? Była liposukcja ud i..... obwody nadal bez [...]

9cm obcasy + krotka sukienka odslaniajaca uda i ramiona pracowalam pol roku na to udo

[...] do klaty? Unoszenia boczne? u stary to są klasyczne motylki czyli nic związanego z unoszeniami i z pracą bocznych aktonów mięśnia barkowego. Ruch musisz zaczynać z boku uda i w linii prostej do ok 60stopni (nie do 90stopni) i wolno opuszczać. Aby to zrobić to musisz zacząć od mniejszego ciężaru czyli najlepiej 4-5kg. W pierwszej kolejności [...]

Hej. Wrzucam swoje przerażające fotki.... jak widać uda i pupa są oporne na wszystko {:-( jak się tego dziadostwa pozbyć ? może powinnam wykluczyć nabiał albo zmniejszyć limit z 150 na jeszcze mniej ? Co do zdjęć to mam zwichrowane wszystko co się da, przede wszystkim miednice, ale zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo byłam u fizjoterapeuty i nie licząc [...]

[...] byłam już na siłowni. Tradycyjnie rozgrzewka-20 min na rowerku; Następnie nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy -prostowanie nóg w siadzie -ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda i pośladkowe-takie uginanie nóg z usztywnionymi piszczelami ;) -przywodziciele -odwodziciele Nogi jeszcze jako tako. wykonałam 3 serie po 15 powtórzeń, na najlżejszym [...]

[...] 1)ja nie przesadzam, jest naprawde nieciekawie...szczerze, to chyba nawet po raz pierwszy mam opory żeby wstawić foto na początek redukcji...NAJBARDZIEJ ucierpiały uda i posladki, na udach mam nawet rozstępy...o strukturze nie wspomne...a było tak dobrze - MAM NAUCZKĘ, ale pocieszające jest to że niebawem wrócą umięśnione udka; 2) w [...]

jest naprawde nieciekawie chyba nawet po raz pierwszy mam opory żeby wstawić foto NAJBARDZIEJ ucierpiały uda i posladki (+...+....a i jeszcze+...) Kolejna forumowa siora Ale ta to bliźniaczka Jeszcze mi się nie zdarzyło. Chyba . No, przynajmniej nie kojarzę radoNie dziwię się. Przynajmniej póki co. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-16 [...]